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儿童如何补钙?这3种食物搭配汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片

责编:小乙 时间:2022-01-17 热度:26621
摘要:儿童补钙一直是家长们茶余饭后的话题,之所以要注重儿童补钙,是因为钙构成骨骼和牙齿,对于正处在生长发育阶段的儿童来说,补钙能促进骨骼的生长,还能提高牙齿的坚固程度。那么家长们要如何给儿童补钙呢?接下来的这几种食物可不要错过了。

儿童补钙一直是家长们茶余饭后的话题,之所以要注重儿童补钙,是因为钙构成骨骼和牙齿,对于正处在生长发育阶段的儿童来说,补钙能促进骨骼的生长,还能提高牙齿的坚固程度。那么家长们要如何给儿童补钙呢?接下来的这几种食物可不要错过了。

如何给儿童补钙?

膳食补充一直是身体营养摄入的重要途经,接下来介绍的这几种吃食家长们可要用小本本记好了。

1.芥菜

绿叶蔬菜的含钙量相当高,特别是芥菜,它的含钙量可以达到每100g含钙265mg,吸收率也远高于牛奶,是妥妥的高钙蔬菜。[1]绿叶蔬菜不仅含钙量丰富,还富含多种有助于钙吸收的营养素,比如镁、钾等,能跟好地助力钙被人体吸收。并且,蔬菜的热量不高,家长们不必过分担忧孩子吃多了会发胖,营养又健康,是非常好的钙源。

2.芝麻酱

芝麻酱的钙含量比蔬菜要高,并且含有丰富的矿物质和多种维生素,营养素相当丰富,长期吃可以促进儿童骨骼和牙齿的发育。[1]家长们可以在做菜的时候放一勺芝麻酱作为调料提提味,还能激发人的食欲。但是由于芝麻酱还含有大量的不饱和脂肪酸,热量高,家长们不要给孩子进食过多,以免摄入过多脂肪。

3.榛子

榛子的钙含量高,家长们可以每天给孩子吃一小把(25~30g),便可以从中获取30~50mg的钙,[1]由于坚果的热量高,所以不建议大家给孩子多吃。

除了上述的食物之外,家长们还可以额外给孩子选择补钙剂补钙,而牛初乳加钙片便是个不错的选择,接下来一起看看它对儿童有什么好处吧。

牛初乳加钙片对儿童的好处

1.补钙

维持体内钙的平衡。人体中的钙不仅仅存在于骨骼中,还有一小部分存在于血液中,参与人体的新陈代谢。当体内的钙不足时,骨钙会为了维持血钙的浓度向血液中“迁移”,长期下去会导致骨密度降低,使骨骼变得易脆。[1]

调节人的神经系统。补钙可以促进人的神经元代谢,对人的情绪起到调节作用,能镇静神经,减少因为情绪不安导致人出现失眠多梦的现象。[2]

2.牛初乳

提高机体的免疫功能。牛初乳是母牛产仔后三天内分泌的乳汁,由于它是是牛宝宝诞生后的第一口食物,为了能更好地让牛宝宝喝下后能适应新环境,所以牛初乳中含有丰富的免疫因子。其中能有效提高机体免疫力的营养物质便是免疫球蛋白中的lgG成分,它能抑制病菌在体内繁殖,与病原结合激活抗体,从而提高机体的免疫能力。[3]

促进肠道益生菌落繁殖。牛初乳中的寡糖能让益生菌落群在肠道内繁殖,维持肠道的微环境平衡,促进肠道的消化吸收功能。还可以促进肠胃细胞的生长,对于肠道功能还未完全发育成熟的儿童来说,牛初乳能较好地促进肠胃的发育。[3]

由此可见,牛初乳加钙片对儿童的益处多多,那么家长们要如何给孩子挑选呢?对于这种口服产品,优选大品牌,其次就是看产品的制备工艺是否先进,在这里给家长们推荐汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。

汤臣倍健是国内知名品牌,在膳食补充剂领域有着非常多的经验,品牌实力雄厚。并且,这款产品的牛初乳精选牧场,将挤奶时间把握在24小时内,从牧场到工厂全程冷链运输,能更好地保留其lgG等活性物质,减少营养从中流失。每天吃4片汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片,便能给孩子补充463.2mg的钙以及142.56mg的免疫球蛋白lgG,高效补钙和提高免疫力,助力孩子健康成长。

给儿童补充营养非常重要,对于内服产品,家长们还是要认准汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片这样的大品牌,能让家长省心不少。

参考资料:

[1]人民网,生命时报

[2]邵枫,林文娟.情绪应激体液免疫调节作用的影响因素[J].心理学报,2001.

[3]《保健食品产品手册》

来源:企业供稿

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