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聚会多,减脂阻力大,燕教授这4个方法不容错过

责编:小乙 时间:2021-12-01 热度:25271
摘要:转眼间又到年尾了,各种年会聚餐开始陆续上演,吃时开心,但是过后可能会后悔莫及,特别是减脂者,可能一不小心会让你减脂计划前功尽弃。那么如何巧妙应对各类聚餐呢?燕教授营养师4个小妙招可以帮到你!

转眼间又到年尾了,各种年会聚餐开始陆续上演,吃时开心,但是过后可能会后悔莫及,特别是减脂者,可能一不小心会让你减脂计划前功尽弃。那么如何巧妙应对各类聚餐呢?燕教授营养师4个小妙招可以帮到你!

1、餐厅选择很重要,健康美味才是真

选择一个好的餐厅能降低你发胖的概率,建议选择聚餐餐厅的时候,可偏向粤菜、素食、日式类的餐厅,这类型的餐厅饮食都相对来说比较清淡,可以减少热量的摄入。要避开多油、辛辣、油炸,以及那些无法保证食材新鲜的餐厅,这些分分钟都会让你热量爆表。

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2、紧身衣派大用场,时刻警惕防吃多

参加聚会时,记得穿紧身的衣服哦!突显身材的同时,还能时刻提醒自己不能吃太多避免小肚子凸起,但也别穿得过紧,否则会呼吸困难哦。

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3、进食法则有讲究,盲目进食坏处大

聚餐的时候,不要盲目进食,这会让你越吃越胖,建议进食之前喝一杯水,增强饱腹感,再吃蔬菜、肉蛋类,最后吃主食,特别是减脂期间。若你是一个碳水爱好者,建议在进餐之前吃2-3颗千蕉控,大餐吃无忧!

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4、续餐活动不可取,擦亮眼睛巧拒绝

有些小伙伴聚完餐之后觉得不过瘾,就会继续赶下一场,然后打着唱歌幌子去喝酒烧烤,这样往往会让你在变胖的道路上越走越远。因此建议这样的续餐活动能不参加就不参加,可以用完餐半小时后散步,和朋友边走边聊天,又能减肥还能增进感情。

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减脂期间,如何巧妙应对各类聚餐,聪明管住嘴,才能守住身材。燕教授作为广东浠芮生物科技有限责任公司旗下的一个品牌,一直致力以“专注于国民健康生活方式”为大健康标杆,秉承以科学专业、健康减脂为理念,倡导健康年轻,有份量,有质感,有内在,有活力的生活方式。

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来源:企业供稿

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