首页>健视佳越橘叶黄素,国庆长假缓解视疲劳的必备品!

健视佳越橘叶黄素,国庆长假缓解视疲劳的必备品!

责编:小乙 时间:2021-09-16 热度:20113
摘要:国庆长假可以帮助身心从日复一日的工作中解脱出来,但实际上,眼睛这个“劳模”并没有真正享受到休假的福利。很多宅家度假的朋友开启了“报复性”熬夜模式,打游戏、追剧、刷短视频,眼睛几乎一刻也没合上。即使是外出聚会或游玩,手机不离手也是很常见的现象。

国庆长假可以帮助身心从日复一日的工作中解脱出来,但实际上,眼睛这个“劳模”并没有真正享受到休假的福利。很多宅家度假的朋友开启了“报复性”熬夜模式,打游戏、追剧、刷短视频,眼睛几乎一刻也没合上。即使是外出聚会或游玩,手机不离手也是很常见的现象。

于是,视疲劳就自然而然地出现了,眼干、眼涩、眼酸胀等症状接连到来,这样既有损生活质量,又会给眼健康埋下隐患。那么,假期用眼时应该如何应对视疲劳?这些实用小措施赶紧收好!

1.控制盯屏时间:电子屏幕的辐射不仅会增高眼压,导致眼睛酸胀,还容易造成视觉损伤,所以假期里要注意控制好看手机、电脑、平板等电子产品的时间。

2.调整光照亮度:在暗环境中,为了让视网膜接收到光线看得清,瞳孔会自动放大,而虹膜的睫状肌就会使劲收缩,进而增加眼睛的调节负担。所以,避免摸黑用眼,或者把光照调到舒适的亮度都是有必要的。

3.适当多眨眨眼:盯屏时记得适当多眨眼,或者每天进行几次眨眼操训练,有利于泪膜在眼表的均匀分布,起到湿润眼睛、缓解眼干的作用。

4.补充眼部营养:充分的营养补充,可以维持眼部正常功能,缓解视疲劳,并增强眼睛对各种不利因素的抵抗能力。而在这里值得一提的是叶黄素,这是视网膜黄斑区的重要组成成分,它能够过滤掉从电子屏幕进入人眼的有害蓝光,进而有助减轻睫状肌在盯屏状态下的调节负担,缓解视疲劳,还能够发挥抗氧化作用,阻止自由基对晶状体、视网膜造成氧化损伤。

叶黄素如何补充效果好?

生活中的很多蔬果,如韭菜、南瓜、木瓜、柑橘等,都含有一定量的叶黄素。但是,这种营养物质的稳定性非常差,容易受到光、热、氧、pH等因素的影响。所以,为了确保食补效果好,食物的储存、烹饪都要把控好细节。

此外,借助相关的营养制剂也可以获得不错的补充效果,因为这样不仅能够地避开叶黄素稳定性方面的弱点,还能够有机会补充到其它营养或精华,比如β-胡萝卜素,它能够在人体内转化为维生素A,维持眼睛结膜、角膜和泪腺上皮细胞的正常功能,防止眼干;或者是越橘中的花青素,该物质能够改善眼部外周循环,保护毛细血管,帮助眼睛缓解疲劳状态。

由于复合的配方能够给予眼睛多种有益作用,所以复配的产品在市面上更为流行。而国内知名品牌汤臣倍健推出的健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊,则是涵盖了三种精华,分别是叶黄素酯、β-胡萝卜素和越橘提取物。作为叶黄素的可靠来源,叶黄素酯不仅性质稳定,而且被人体吸收利用的效果也很好。多种精华一同补充,协同增益,能够对眼睛起到有效的缓解视疲劳作用。

不过还是要提醒的是,正如通过食物补充叶黄素是有所讲究的,所以我们在使用该产品的时候也要注意掌握正确吃法。

健视佳越橘叶黄素怎么吃?

①用量:每500mg胶囊含有叶黄素酯5mg,每天吃一粒(0.5g)即可,加上来自食物中的叶黄素量,可以很好地满足眼睛的需求。

②温度:喝水以辅助吞服时,不要用温度太高的水,以免降低叶黄素的稳定性,削弱其功效。

③时间:白天补充为宜,如果晚上吃容易加重肝肾的代谢负担。而且,因为叶黄素是一种脂溶性营养素,所以在饭后补充会更好,以促进营养的吸收。

总结:国庆长假难得,眼睛健康同样弥足珍贵。所以,假期里盯屏需有度,护眼要有道。我们应该主动解锁各种有助缓解视疲劳的方法,同时还可以在家中常备健视佳越橘叶黄素,为眼睛补充科学营养,多方面地守护眼健康。

来源:企业供稿

免责声明:

本文仅代表作者/企业观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,仅供读者参考,并自行核实相关内容。

本站刊载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述,也不代表本网对其真实性负责。

相关阅读

品牌知乎

短视频